Alimentation / Surpoids

La thérapie existentielle permet d’élucider les « injonctions » personnelles poussant à maintenir « malgré soi » un certain rapport à l’alimentation. En effet, le surpoids, comme la maigreur excessives, peuvent être considérés comme des « défenses » face aux défis de l’existence. Il est alors nécessaire d’analyser ce qui les détermine et les bénéfices qui en sont tirés de manière implicite. Le surpoids peut, par exemple, relever d’une « loyauté familiale » (volonté de rester fidèle au modèle parental), d’une volonté d’effacer les formes du corps adulte (refus d’apparaître trop sexualisé), mais aussi de multiples autres injonctions qu’il est nécessaire de comprendre et de dépasser. Les troubles traités sont les suivants :

 

  • surpoids, régime, difficulté à maigrir et à réguler son poids
  • difficulté à prendre du poids
  • addictions et désorganisation alimentaires

Les pensées qui font maigrir

Mon ouvrage "Les pensées qui font maigrir" (Éd. Albin Michel) explicite les mécanismes mis en jeu dans le surpoids et les étapes concrètes permettant de s'engager dans un fonctionnement alimentaire équilibré, avec une perte de poids durable.

 

Dans quelle mesure les pensées peuvent-elles faire maigrir ? On sait de longue date qu’elles peuvent nous rendre malades ou nous guérir. Bien qu’on ne connaisse pas tous les mécanismes de ces phénomènes, il est démontré que le stress lié au travail ou à des événements tels que la séparation, le deuil, les conflits, a sa part dans nombre de maladies ; et que d’un autre côté, certaines pensées (effet placebo) jouent un rôle considérable dans la guérison de maladies parfois graves. Dès lors, il n’est pas étonnant que nos pensées puissent nous faire maigrir. Comment ?

 

Manger est la première chose qu’un bébé fait en venant au monde car un bébé qui ne grossit ou pire, qui maigrit, met sa vie en danger. Ce « réflexe de grossir » perdure normalement jusqu’à la fin de la croissance et s’atténue progressivement. Mais pas chez tout le monde. Pour des raisons liées au parcours de vie « l’injonction de grossir » subsiste parfois jusqu’à entraîner un surpoids, une difficulté à résister aux tentations, une incapacité à maigrir.

 

L'ouvrage Les pensées qui font maigrir montre d’abord, étape par étape, comment il est possible d’analyser et de modérer le réflexe de grossir – en lien avec les principes personnels hérités de la famille, de l’éducation, du parcours de vie.

 

Mais en plus de l’analyse dite existentielle des injonctions, on trouve dans ce livre deux nouveautés cruciales. D’abord la notion de « préparation au changement alimentaire » : le constat est qu'il n’est pas possible de se lancer sans préparation dans un changement de son rapport à l’alimentation du jour au lendemain. Une préparation mentale de deux mois est nécessaire sans restriction des portions. Ensuite, il est important de considérer que ce qu’il y a dans notre assiette est directement lié à la société dans laquelle nous voulons vivre. On ne peut pas changer ce que l’on mange si l’on ne change pas sa vision du monde. En effet, à partir du moment où l’on développe des valeurs et des engagements – manger bio, ne pas gaspiller, préparer soi-même ses repas, prendre le temps, etc. – le changement d’alimentation devient naturel et durable, et le poids tend à se réguler de lui-même. La perte de poids n’a rien d’anecdotique, c’est un changement de soi, certes profond, mais à la portée de tous.

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"Je recommande vivement!"

Par Eve

Je me suis tournée vers Eudes Séméria après deux ans de thérapie infructueuses auprès d'un autre thérapeute. Son écoute attentive, sa bienveillance et l'intelligence de son approche existentielle m'ont tout de suite réconfortée et mise dans l'action. Nous avons élaboré ensemble et j'ai rapidement mis en pratique ce dont nous avions discuté. Eudes Séméria m'a livré des clés essentielles qui, aujourd'hui, me permettent d'avancer, de m'affirmer et de m'épanouir dans ma vie personnelle mais aussi professionnelle. Je recommande très vivement ce thérapeute.

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